Abby的思樂園

該如何改善我的拖延症呢？
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本篇占卜有4個解答，想節省閱讀時間，可以選好A.B.C.D其中一個選項後，直接看下方的解析喔。
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拖延症其實是一種逃避行為，它的本質是為了消除恐懼與焦慮而引發的。
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加州大學的資深心理咨詢師曾做過類似的研究。
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他們發現拖延者往往追求完美、害怕失敗，因此對即將到來的任務感到焦慮，為了緩解這種焦慮行為，只好一拖再拖，逃避問題。
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或許是因為拖延者要求完美的特質，很難接納和包容自己，因此我在製作此篇大眾占卜的時候，很常跳出「接納、包容」的卡片，如果你有拖延習慣，可以多多重視這塊議題。

有任何想法，也歡迎與我分享。
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以下是解答：
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A.
抽到這組解答的你，是不是很難感受到他人的關心和包容呢？
因為難以感受到他人對你的關心、愛和包容，所以不時藉由拖拖拉拉來吸引他人的注意力。
其實你只要多加留意，就會發現，對方並不是不關心你，只是他表達的方式和你以為的不太一樣，多去詢問或是觀察，就會發現對方對你的心意喔。
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B.
處於拖延狀態的你，是否以為快樂是外在或他人帶給你的呢？
因為覺得不開心、什麼事都提不起勁而造成習慣性的拖延。
這組解答要提醒你的是，開心不是別人給你的，當你越希望從外界獲得，你就越容易受影響而更不開心。
當你可以賦予自己喜悅的能力，不需要由外獲取，狀態就會穩定了，而拖延症也會自然改善。
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C.
抽到這組解答的你，拖延症來自於不滿足，總覺得不夠好、不夠多或是不夠完美。
這些不夠，來自於你的基礎沒有被滿足，或許你會覺得有了更多的錢或好的物質生活，才能擁有快樂。事實是，很多人即使擁有很多錢或物質生活，他們還是不覺得滿足。
富足其實來自於自己的心中，擁有快樂、健康和自由都是最簡單的富足。
調整心中對於富足的定義，將有助於改善你拖延症喔。
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D.
改變使人恐懼、不安，因為不確定前方等著你的「未知」是什麼。
這樣的恐懼、不安，導致了你的拖延，因為不變，似乎就不需要面對了。
但是，這個世界上永遠不會變的定律，就是「變」。
所以，順應改變、不再過度恐懼，才是緩解你的拖延症的方法喔。
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